Профилактика срывов при зависимости в Москве

Срыв при зависимости — это возвращение к употреблению после периода трезвости. По статистике, большинство срывов происходят в первые 6–12 месяцев после лечения. Это не означает, что лечение не работает: это означает, что человеку нужна дополнительная поддержка и конкретные инструменты для работы с тягой.

Что такое профилактика срывов

Профилактика срывов — это направление психотерапевтической и психологической работы, которое помогает человеку:

• распознавать ранние признаки надвигающегося срыва (мысли, эмоции, поведение);
• понимать свои индивидуальные триггеры — ситуации, людей, эмоции, которые провоцируют желание употребить;
• иметь конкретный план действий в ситуации высокого риска;
• не воспринимать срыв как катастрофу и уметь быстро возвращаться к трезвости.

Типичные триггеры срыва

Эмоциональные

Тревога, злость, одиночество, скука, стыд, разочарование. Именно с этими состояниями человек раньше справлялся с помощью вещества — и именно их важно научиться переживать иначе.

Ситуационные

Праздники, корпоративы, встречи со старыми знакомыми, которые употребляют, конфликты дома или на работе, финансовые трудности, потеря близкого.

Внутренние установки

«Один раз не считается», «Я уже достаточно долго держусь», «Мне уже лучше, я справлюсь». Эти мысли — предвестники срыва, с ними работают в ходе когнитивной терапии.

Как проходит работа по профилактике срывов

На индивидуальных сессиях с психологом или психотерапевтом пациент составляет карту своих триггеров, прорабатывает стрессовые стратегии, учится отличать эмоциональное влечение от физической потребности. Специалист помогает выстроить конкретный алгоритм действий: что делать в первые минуты, когда тяга сильна, к кому обратиться, как остановить «автопилот».

В групповой терапии участники делятся опытом: как они справлялись с тягой, что сработало, что нет. Это снижает ощущение одиночества в борьбе и даёт практические идеи.

Когда нужна помощь по профилактике срывов

Обратиться к специалисту стоит, если:

• есть ощущение нарастающего напряжения и мысли о том, чтобы «только один раз»;
• человек уже пережил один или несколько срывов и хочет разобраться в их причинах;
• предстоит ситуация высокого риска (праздник, командировка, конфликт) и нужна поддержка;
• близкий человек снова начал употреблять — семье нужна помощь, как правильно реагировать.

Что делать, если срыв уже произошёл

Срыв — это не конец пути. Важно как можно скорее обратиться за поддержкой, не ждать, пока ситуация «рассосётся сама». Чем раньше человек вернётся к терапии после срыва, тем меньше ущерб и тем быстрее восстановление. Специалисты клиники принимают без осуждения — в любой ситуации.

Стоимость

Стоимость сессий по профилактике срывов зависит от формата работы (индивидуально или в группе) и количества встреч. Для уточнения записывайтесь на консультацию по телефону или через сайт.